2030年朗科恩夏令时：2030年3月31日（当地时间凌晨拨快 1 小时）开始，2030年10月27日（拨回标准时）结束，夏令时期间共约 210 天。
切换当天的细节：春季切换在凌晨 2 点跳到 3 点（少睡 1 小时），秋季在 2 点跳回 1 点（多睡 1 小时）。电子设备自动校准，机械钟表需手动拨动。
提示：个别地区不实行夏令时（如美国亚利桑那州大部），若活动地点在例外区域，以当地实际时间为准。
2030年3月31日，当地凌晨拨快 1 小时。
2030年10月27日，拨回标准时间。
标准时差基础上变化 1 小时，具体见本站时差对照页。
本页夏令时规则依据各国官方法规与 IANA 时区数据库（tzdata 2026a）：美国按《能源政策法 2005》（3 月第二个星期日至 11 月第一个星期日）、欧盟按现行统一指令（3 月最后星期日至 10 月最后星期日）、澳大利亚/新西兰/智利/以色列/埃及/黎巴嫩等按各自政府公告。
准确性说明：逐年切换日期由规则公式计算，与 IANA 数据库一致；个别地区存在豁免（美国亚利桑那州大部、夏威夷不实行夏令时；澳大利亚昆士兰、北领地不实行）。各国是否延续或取消夏令时以官方最新立法为准，本站逐年更新。