巴拿马比北京慢 13 小时。全年恒定。两地时间相差 13 小时，且分属不同日期。
标准时间 · 当前时差 −13 小时巴拿马时间 = 北京时间 慢 13 小时。两地时差全年恒定，直接套用上表即可。
双方都在清醒状态的重叠时段是 北京当地 00:00–05:00（巴拿马时间），跨国会议建议约在此时段。
| 北京 00:00 | 巴拿马 11:00前一天 |
| 北京 01:00 | 巴拿马 12:00前一天 |
| 北京 02:00 | 巴拿马 13:00前一天 |
| 北京 03:00 | 巴拿马 14:00前一天 |
| 北京 04:00 | 巴拿马 15:00前一天 |
| 北京 05:00 | 巴拿马 16:00前一天 |
| 北京 06:00 | 巴拿马 17:00前一天 |
| 北京 07:00 | 巴拿马 18:00前一天 |
| 北京 08:00 | 巴拿马 19:00前一天 |
| 北京 09:00 | 巴拿马 20:00前一天 |
| 北京 10:00 | 巴拿马 21:00前一天 |
| 北京 11:00 | 巴拿马 22:00前一天 |
| 北京 12:00 | 巴拿马 23:00前一天 |
| 北京 13:00 | 巴拿马 00:00 |
| 北京 14:00 | 巴拿马 01:00 |
| 北京 15:00 | 巴拿马 02:00 |
| 北京 16:00 | 巴拿马 03:00 |
| 北京 17:00 | 巴拿马 04:00 |
| 北京 18:00 | 巴拿马 05:00 |
| 北京 19:00 | 巴拿马 06:00 |
| 北京 20:00 | 巴拿马 07:00 |
| 北京 21:00 | 巴拿马 08:00 |
| 北京 22:00 | 巴拿马 09:00 |
| 北京 23:00 | 巴拿马 10:00 |
两地时间差由各自的时区规则决定。中国使用 Asia/Shanghai（UTC+8），全年不实行夏令时，偏移量恒定；北美洲使用 America/Panama（UTC-5），全年不实行夏令时，偏移量恒定。两地均不实行夏令时，因此时差全年恒定，不需要按季节重新换算。
以 北京 时间为基准：北京时间 = 巴拿马时间 慢 13 小时。具体换算见上方的 24 小时对照表，跨日部分已用橙色标注。
北京与巴拿马分属不同日期。当 北京还是白天时，巴拿马可能已是前一天深夜 —— 跨日沟通时先确认日期，比确认几点更重要。
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